Het is november en dat is alweer de 3^e maand dat de spreekwoordelijke ‘r’ in de maand zit. Het extra ondersteunen van je immuunsysteem is dan sowieso al belangrijk, maar nu nog eens extra…..met die oplopende cijfers van het virus dat we inmiddels allemaal kennen. Geef je lichaam dus een extra boost en houd je vitamines en mineralen op peil.

Onze top 5:

1. Vitamine D3: door zon maak je vitamine D aan, maar aangezien de zon zich niet zo vaak meer laat zien, bouwen veel mensen een tekort op. Vitamine D ondersteunt de afweer (immuunsysteem) van het lichaam en is goed voor de spieren en een sterk gebit. Bovendien kan een tekort aan zon op je huid (en dus vitamine D) zorgen voor een lusteloos, neerslachtig gevoel.
2. Visolie: de verschillende omega’s in vis hebben ontzettend veel gezondheidsvoordelen. Ze ondersteunen je hersenfunctie (waaronder geheugen en je algehele mentale gesteldheid). Bovendien verkleint omega 3 de kans op hart- en vaatziekten en hebben de verschillende vetzuren een ontstekingsremmende werking.
3. Multivitamine: je vitamines en mineralen uit je voeding halen staat uiteraard op 1. Helaas zitten er in de voeding van nu niet meer zoveel voedingsstoffen dan vroeger en kun je, ook al eet je veel groenten en fruit, toch tekorten krijgen. Een goede kwaliteit multi is dan aan te raden.
4. Vitamine C: deze meest bekende vitamine is een antioxidant en helpt de weerstand ondersteunen. Een mooie aanvulling dus tijdens de herfst- en winterdagen.
5. Magnesium: slaap je slecht of ben je wat lusteloos en vermoeid? Denk dan eens aan een magnesiumsupplement. Kies wel voor een juiste vorm / organische verbinding (bijvoorbeeld magnesiumcitraat, -malaat, tauraat of bisglycinaat), afhankelijk van de “klacht”.

Heb je vragen hierover? Wij hebben mooie en betaalbare, hooggedoseerde en -opneembare supplementen zonder synthetische rommel. Wil je weten of je tekorten hebt? Laat het door ons meten middels de LifeWell Xperience. Vraag hier vooral naar.